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孕婦失眠好難受 盤點4大關鍵因素
Aug 5th 2014, 01:57
文/林奕如、採訪諮詢/國泰綜合醫院婦產科主治醫師林美邑
面對懷孕過程,多數女性在生理和心理都會出現變化,尤其是生理層面的改變,讓許多準媽媽應變不暇,加上睡眠品質受影響,脾氣也會變得較容易焦慮,與家人和朋友之間的關係可能也會發生摩擦,造成媽咪心情低落。雖然這些生理狀況無可避免,但只要一一找出原因,並加以克服、治療,相信妳在懷孕階段也能當個自信樂觀的孕媽咪!
Part1 3種失眠類型
短暫性失眠
在失眠類型當中,短暫性失眠的症狀最輕,治療相對也較簡單,且持續時間通常不會超過一個月。國泰綜合醫院婦產科主治醫師林美邑表示,不少準媽媽在懷孕前期,會因為荷爾蒙因素影響和生活改變,而出現短暫性失眠的症狀。
短期性失眠
若準媽媽的失眠情形介於一到三個月之間,可能就是罹患了短期性失眠。就孕婦而言,會罹患短期性失眠的原因通常在於懷孕之前,有時候就會因為緊張、壓力而產生短暫性失眠,到了懷孕階段時,症狀加重,進而演變為短期性失眠。
此外,懷孕前期賀爾蒙的變化,以及準媽媽期待新生命的興奮、緊張,或是後期頻尿嚴重造成夜間睡眠不佳,也會讓整個懷孕的過程中前後各三個月都有可能發生短期性的失眠。
(關鍵字: 失眠 , 懷孕 , 荷爾蒙 , 飲食 , 孕婦 )
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孩子學說話怎麼教?繪本提升理解力
Aug 5th 2014, 01:57
文‧照片提供/袁巧玲
語言的學習,已不單只是會說而已,而是還要能聽得懂、準確地傳達訊息,最終達到溝通的目的。
近年來,父母對孩子的語言能力愈來愈重視,從嬰兒時期孩子的發音、會說多長的句子到多種語言的學習等。說話雖然重要,但事實上,說話只是個溝通的工具,有些還未發展出口語的孩子,還是有他們的溝通方式,也就是非口語的溝通,也許是透過肢體或表情來表達,都能讓他人了解他的意圖。也有一些孩子,會說話,但是在與人溝通上無法適切地起始話題或回應,甚至很難維持在一個話題上,說話片片段段,思緒像跳躍式一樣,讓人很難接話。語言的學習,已不單只是會說而已,而是還要能聽得懂、準確地傳達訊息,最終達到溝通的目的。
「聽」是說話的開始
年紀再小的孩子,就算是還未開口說話,他們也是無時無刻地在接收語言的訊息,父母在這個語言發展的時期給予多一點的刺激,對於往後的語言學習會有絕對的幫助。美國早期做了一項長達兩年的研究(Hart & Risley, 1995),發現當父母每天運用豐富的詞彙與幼兒對話,孩子在入學後,他們的詞彙量不單單是比其他的孩童多,而是出現倍增的效果。由此可見,我們千萬別低估孩子的能力,認為「他太小,怎麼會聽的懂」的想法去看孩子,而是多幫孩子擴充有意義的詞彙,累積他的詞彙庫,等到他開始有能力表達,就能提取並運用之前所吸收的訊息!
運用繪本來提升理解力
語言能力的其中一個要素,是聽的理解力,也就是孩子是否能聽懂他人說話的內容和重點,並做出適當的回應。有許多的孩子在理解力上出現了困難,最常見的例子,就是當孩子聽了一個故事,老師或家長問了幾個故事內容中的問題,孩子卻無法回答,他也許是聽不懂故事的內容,也有可能是不理解那些被提出的問題,無論是前者或是後者,如果父母沒有在孩子年幼時增進他聽的理解力,那麼在學習上一定會大打折扣。
(關鍵字: 溝通 , 語言 , 繪本 , 說話 , 理解力 )
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