健康,中醫生活

中山北路擁有最濃厚的人文風景，文創的燦爛都凝聚在這一處美麗的街廓！5月21日TheOne舉行「TheOneProject」美好午茶會，TheOne執行長劉邦初分享文化創意產業發展的另一種可能，邀集原鄉時尚及風土資本作者陳育平老師、風潮音樂于蘇英總監和茶文化研究者李瑾瑜老師共同參予這美好的文化饗宴。劉執行長指出：『TheOne在第二個十年推出「TheOneProject」感質台灣、文創共好計畫，主張愈在地愈國際，以編輯者的角度深入發掘台灣文化中的美好人事物，並將美好轉化為土地的禮物，讓世界認識台灣。』

「TheOneProject」以工藝復興、原鄉文化、食藝春秋為主軸。工藝復興計畫，將關注於即將消失充滿特色的手工技藝，例如以陳威恩的陶藝呈現出生活中的樸實之美，打造新的文創工藝產品和工藝文化體驗；原鄉文化計畫，關注美好的文化耕耘者，例如由吳金黛帶領大家傾聽山海的聲音，打造五感六覺的身心靈體驗，創造更多自然、人文與土地關懷的生活風格行旅；食藝春秋計畫，關注台灣小農小作飲食文化，推廣優質食材與地方風味，例如由照起工為大家找尋茶的原鄉，黑生起司參與台灣好禮，唯一茶的設計，一同推廣來自土地的禮物。

此計畫預計在6月21、22、28、29日舉行願景圓桌會。由專業文創業師、設計團隊與在地文化達人組成，進行文化議題的分享與對談。分別為兩種報名方式，網路報名請至「文化創價台灣禮物」網站(project.theonestyle.com)進行報名，電話報名請打(02)2536-2130#800，每場40位名額，地點TheOne中山概念店3F。

於7月20、21日將延續並深化文化議題，舉行願景工作坊，主要為橋接文創業師、文創團隊、在地文化達人與莘莘學子，由文創業師主導展開文化的轉譯，期能激盪多元化的文化創意成果，表現出「TheOneProject」的獨特風貌。願景工作坊將以徵選方式錄取20位人選，報名參加者需寫下「TheOneProject感質台灣文創共好」心得分享(約300字)，錄取者有機會獲邀參加TheOne南園兩天一夜願景工作坊，與文化達人們共好交流。「TheOneProject」歡迎關心在地文化以及對文化創意產業有興趣的莘莘學子參與。

即將進入炎熱的夏天，飆升的氣溫讓許多民眾頭皮出油旺盛，由於大多數的民眾不喜歡出油感，夏季不僅偏好「抗屑」、「去屑」、「控油」功能的洗髮精或洗髮乳，更有不少人喜愛洗完頭後頭皮緊繃的乾淨感。然而，醫師提醒，使用不合適、偏鹼性的洗髮精，反而容易產生大量頭皮屑。

「頭皮酸鹼性是維持頭皮健康的關鍵，」中華美容暨健髮教育學會理事長趙昭明醫師指出，正常的頭皮表面會有一層汗液與油脂混合的皮脂膜，其酸鹼值主要落在pH5.5附近，偏弱酸性。若洗完頭髮後，頭皮出現緊繃感，通常是因錯用偏鹼性的洗髮精所致。

趙昭明醫師強調，使用對頭皮較刺激的洗髮產品，不僅會破壞頭皮酸鹼值，使皮屑芽孢菌過度增生而產生大量頭皮屑，更會因去油力過強、過度洗淨做為皮膚屏障的油脂，而導致細菌直接侵害頭皮，加重搔癢出油的症狀。

如何建立頭皮及頭髮健康環境？趙昭明醫師說，除了慎選洗髮產品外，頭皮的酸鹼值也會受到飲食和環境影響。例如攝取甜食，糖份代謝會造成生理上酸鹼改變；氣溫升高則會促進皮脂腺分泌量增加，而頭皮出油量增加同樣也會改變頭皮的酸鹼性。

至於如何選擇適合的洗髮產品，趙昭明醫師建議大家，若洗完後頭皮會有乾澀緊繃的感覺，就代表這款洗髮精沒那麼適合你；此外，洗頭髮時，也不要用溫度過高的熱水，建議使用37度以下的水溫，切忌高於體溫，因為過熱的水會導致頭皮表面的油脂過度流失，反而會增加頭皮額外負擔。

Point 1

Point 2凹陷不飽滿
掌握3大概念施打  打造膨潤年輕貌吃豬皮、雞爪凍這類富含膠原蛋白的食物，希望能讓肌膚吸收利用，效果其實不明顯，但若搭配適當的療程，這些食物中的膠原蛋白被肌膚吸收利用的效果就會較顯著。常見容易造成凹陷的太陽穴、眉尾骨或是蘋果肌，會建議透過施打聚左旋乳酸，配合肌膚生理學、解剖學甚至是彩妝亮點學的概念做施打，整體的效果就會較自然。舉蘋果肌為例，將6成的量施打在深層的骨膜，幫助流失的容積回填、打穩肌底，再將4成的量施打在淺層的位置，刺激膠原蛋白新生，達到膨潤效果。黃勇學醫師也叮嚀，施打時應配合彩妝的亮點部位如蘋果肌，就需同時回填加拉提，而非亮點處如兩頰位置，就只需著重拉提，避免過度的回填，才不易造成大餅臉。

Point 3肌膚不平滑
刺激膠原新生  注入肌膚新生能量
許多人會透過敷面膜的方式幫助抗老，高嘉懋醫師表示，敷面膜主要是透過密封的方式讓精華液透至肌膚，能達到短暫的使肌膚飽水效果，讓肌膚看起來有光澤、改善因乾燥產生的小細紋。但想讓肌膚長時間達到有光澤、平滑，高嘉懋醫師會建議施打聚左旋乳酸，透過刺激淺層膠原蛋白纖維增生，讓皮膚厚度增加，自然就會較健康有光澤，也能合併皮下切割手術來治療凹疤。大範圍的凹陷如法令紋、口角紋，採用注射聚左旋乳酸也會有不錯的效果。年紀輕者治療後約2周效果就會開始呈現，年紀長者，可能需要1個月以上，一般來說療程後3～6個月就會趨於穩定，只要在術後做好555按摩(一天5次，每次5分鐘，持續5天)，並避免到高溫高熱場所，不會影響日常作息。

Point 4皺紋爬滿臉
撫平歲月落痕  再現年輕光采
深層的紋路如法令紋、木偶紋，主要是因為肌肉韌帶支撐度不夠，膠原蛋白流失，脂肪局部增生等多種原因導致。曾柏昌醫師表示，針對深層的法令紋與木偶紋，並不能只透過表淺治療的方式獲得改善，建議透過聚左乳酸在深層的穴道位置治療，藉由聚左旋乳酸刺激組織新生，能同時達到拉提及填充的效果。曾柏昌醫師特別提醒，因聚左旋乳酸是刺激自己膠原蛋白增生，其療效需要一段時間才會漸漸顯現，雖不像一般注射填充物效果立即，但整體效果會比填充物看起來自然且不會有異物感。若想讓效果更快顯現，也可考慮搭配電波拉皮或音波拉皮合併治療。一般來說治療後約1～3個月就會慢慢感受到整個人開始變年輕，除了術後按摩，若有紅腫現象，只要適度冰敷即可消除，照護上十分簡易。

現職：

(1)愛家自然診所院長

(2)國防醫學院醫學系副教授

(3)三軍總醫院兼任主治醫師

(4)衛服部「食品藥物化妝品審查委員會」專家

(5)經濟部「衛生及醫療器材國家標準技術委員會」委員

(6)醫界蔬食聯盟發起人之一

學歷：英國牛津大學神經學博士

證照：

(1)中華民國醫師證書 

(2)婦產科專科醫師證書 

(3)優生保健醫師證書 

(4)周產期專科醫師證書 

(5)中華民國超音波專業醫師證書

經歷：

(1)拉菲爾人本診所 副院長 

(2)三軍總醫院基隆分院第1任院長 

(3)國防醫學院婦產學科主任兼三軍總醫院婦產部第9任部主任 

(4)三軍總醫院汀州院區第1任主任 

(5)三軍總醫院民眾診療服務處副主任 

(6)臺大醫院綜合診療部兼任主治醫師

學會：

(1)中華民國自律神經醫學會 

(2)臺灣神經調節醫學會第1&2屆常務監事 

(3)臺灣婦產科心身醫學會第4屆理事長 

(4)英國牛津大學臺灣校友會第1&2屆財務長 

(5)臺灣婦產科醫學會第17屆理事 

(6)臺灣婦科醫學會第4屆常務理事 

(7)中華民國周產期醫學會第5屆秘書長

很多爸媽擔心寶寶吃得不夠，但寶寶真的是吃不夠嗎？如果寶寶挑食、食欲不振，該怎麼幫他開胃呢？本篇提供營養師與小兒科醫師的見解，給爸媽一個建議！

寶寶真的吃不夠嗎？

認識寶寶生長曲線圖

若寶寶的生長指標落在第97及第3百分位兩線之間，都屬正常範圍。但要注意的是，寶寶的生長是連續性的，除了觀察每個落點外，其連線也應依循生長曲線的走勢，如果連線突然發生位移達兩個曲線區間，並且是往下走的趨勢（如寶寶體重從原本的85百分位降到15百分位），雖然這兩個百分位本身屬正常範圍，但因位移的幅度過大，也要請醫師評估檢查。

如何改善寶寶偏食的習慣

1.吃給寶寶看

侯家瑋醫師表示，偏食是動物的本能，而寶寶偏食常是學來的，受到周遭大人的影響！因此若發現寶寶偏食嚴重，爸媽首先要檢討自己的飲食習慣。即使是不喜歡吃但營養豐富的食物，家長也要硬著頭皮吃給寶寶看，而且要表現出「好吃」的樣子。
 

2.不要常買零食給寶寶吃

父母太忙沒時間陪伴寶寶，常會用「買他愛吃的零食」來補償！零食的調味重、熱量高，會讓寶寶對正餐更興趣缺缺，影響食欲；冰淇淋之類的冰品吃太多，會稀釋消化液，使之分泌減少，影響腸胃功能；飯前、飯中喝飲料，會讓寶寶吃得更少。因此要提升寶寶的食欲，晚給、少給零食是很重要的。
 

3.別吃飯配電視

大人小孩都要戒除用餐時配電視的習慣，因為這樣會讓用餐的時間拉長，而且寶寶吃得愈久，通常吃的量會愈少，因此養成專心用餐的習慣是很重要的。
 

4.調整作息有時間吃早餐

現代人都睡得晚，有時晚起匆匆忙忙上班送寶寶去托育，大人小孩都沒有時間好好吃個早餐，長期下來容易養成不良的飲食習慣！侯家瑋醫師建議家長，要從調整作息開始，全家一起吃早餐，做為一天的美好開始，從小就讓寶寶養成吃早餐的好習慣。
 

5.採少量多餐方式

內湖國泰分院營養師張斯蘭表示，有時候寶寶食欲不振吃不下，家長可用少量多餐的方式給予食物，切忌別因為擔心寶寶沒吃，而給他吃布丁之類的零食，或是增加調味料讓食物口味變重。寶寶很聰明，若讓他知道「這一餐不吃等一下可以吃好吃的點心」，就會養成不吃正餐的壞習慣。
 

6.用餐氣氛要注意

張斯蘭營養師指出，寶寶剛從稀飯等糊爛的副食品進階到吃乾飯配菜時，會需要較多的時間咀嚼，這時若照顧者沒耐心常催寶寶要「快快快」，或是因為他不想吃某些食物而罵他，會讓寶寶把用餐跟負面經驗連結，更不想吃！因此要讓寶寶有時間慢慢咀嚼，把用餐氣氛布置好，寶寶會更喜歡用餐。

文／曾詠蓁　採訪諮詢／國泰醫院小兒科主任侯家瑋　內湖國泰分院營養師張斯蘭

攝影／班尼頓廣告風格寫真

※原文刊載於2014年5月號《媽媽寶寶雜誌》。

※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(http://www.mombaby.com.tw/)。

※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

根據臺中市政府衛生局統計，臺中市仍有近八成市民未接受大腸癌篩檢；有鑑於此，臺中市政府、臺中市衛生局與台灣腸癌病友協會及中部各大醫院，將於明天舉辦「歡馨腸久事，腸篩您我事」綜合性健檢與癌篩活動，提供癌症疾病衛教及各式健康篩檢，邀請台中市民共同參與。

臺中市過去為全亞洲大腸癌發生率最高的都市，在市府衛生局推廣大腸癌篩檢後，如今已成為全臺五都中，發生率最低的城市；但是，根據臺中市政府衛生局統計，臺中市民仍有51萬7599人未接受大腸癌篩檢。

「歡馨腸久事，腸篩您我事」綜合性健檢與癌篩活動，是於明日下午一點五十分，在臺中草悟道（全國大飯店斜對面）舉辦，此次活動共有榮民總醫院、中山醫學大學附設醫院、澄清醫院、中國醫藥大學附設醫院、童綜合醫院、仁愛醫療財團法人醫院共襄盛舉，現場提供大腸癌、口腔癌、戒菸、戒檳榔、血壓、血糖量測、骨質密度、動脈硬度測量等篩檢服務，民眾憑健保卡即可免費篩檢。