健康,中醫生活

葡萄柚原產地是西印度群島，果實大顆、顏色淺且水分多，為陰性水果。以中醫觀點，可暢通氣運循環、恢復胃部功能、促進消化及去痰。它有利尿作用，可消除水腫及降低血壓，並且能降低血液中的尿酸，適合有痛風症狀的人食用。

吃起來有清爽的甜味及剛好的酸味，但做成果汁又感覺微苦，這是葡萄柚的特徵。而其苦味來自柚皮苷(naringin)。從營養方面來看，與檸檬及柳橙等其他柑橘類含有幾乎相同的成分，但葡萄柚的維生素C含量卻是最多，只要食用半顆就可補足一天所需的量。

【食用祕訣】添加蜂蜜預防感冒！

無法入睡的夜晚，來一杯溫熱的葡萄柚汁幫助睡眠吧！寒性體質的人，可在葡萄柚汁加入熱水及蜂蜜飲用，能溫暖身體、預防感冒。

【熱量】38kcal / 100g

【營養成分】

‧維生素C

‧檸檬酸

（關鍵字： 痛風 , 葡萄柚.消水腫.利尿.尿酸 ）

菸害是全民公敵，不僅容易成癮，二手菸更會波及下一代健康。台大醫院耳鼻喉部兼任主治醫師吳金龍指出，根據世界衛生組織統計，全球每年因菸害而死亡的人數高達600萬人，其中台灣每年有28,000人死於菸害。特別是「菸害」不只對吸菸者本身健康造成危害，對於身邊的家人朋友健康傷害也大。

尤其是「三高」患者，抽菸不良習慣，不僅加速心血管疾病的併發，更容易導致癌症高風險出現；特別是三高族群，戒菸後血壓及脈搏將會改善，且呼吸輕鬆，肺活量也增加，可說是好處多多。根據統計，吸菸者罹患肺癌的機會為11%至17%，較非吸菸者高出10至20倍；特別是香菸中含尼古丁、一氧化碳等都對人體有害。

吳金龍醫師分析，吸菸可說是國人健康頭號殺手，根據吳醫師在「戒菸特別門診」觀察，吸菸族群中有不少菸癮多年的民眾，想戒菸卻戒不掉，直到發現身體出現異狀，才在家人陪伴下決心戒菸。

戒斷菸癮　尼古丁替代療法

吳金龍醫師分析，吸菸可說是國人健康頭號殺手，根據吳醫師在「戒菸特別門診」觀察，吸菸族群中有不少菸癮多年的民眾，想戒菸卻戒不掉，直到發現身體出現異狀，才在家人陪伴下決心戒菸。事實上戒菸需要有方法，包括：決心、生活規律、多喝水，或是深呼吸，但吳醫師認為最有效的則是尼古丁替代療法。戒菸除了自身的意志力，選擇適合的戒菸輔助藥物更可以打敗菸癮。

遞減式療法　戒菸癮量身訂做

事實上，戒菸患者 「遞減式療法」就是一個為戒菸者量身訂做的尼古丁替代藥物，可依照不同階段的菸癮程度，選擇適合的藥物使用。例如菸癮突然來臨時，可選擇經由口腔黏膜吸收的克菸咀嚼錠，讓尼古丁緩慢釋出，可以緩解一時想吸菸的衝動。克菸咀嚼錠不但能使戒菸者更快達成戒菸目標，柔軟好嚼好口感，也能降低戒菸者在過程中的不適。

（關鍵字： 三高 , 尼古丁 , 戒菸 , 菸害 ）

現代人不健康的生活型態及飲食習慣，逐漸使身體過度氧化，生成大量的自由基，使人成為不健康的狀態，甚至大幅提升罹患疾病的風險。若想要避免上述情形的發生，除了維持良好的生活習慣外，建議民眾可以多加強日常飲食中天然抗氧化劑的攝取，特別是存在蔬果中的植化素，抗氧化效果與其他營養成分相比更是出眾。

想要維持身體機能正常運作，讓自己更健康、氣色更紅潤，民眾在日常生活應多加強補充含有抗氧化成分的食物，來對抗自由基。

蝦紅素可抗氧化　對抗自由基

為什麼抗氧化對人體這麼重要呢？缺少抗氧化劑又會產生什麼影響？其實，抗氧化劑是用來消除體內對人有害自由基、防止老化作用、保持青春活力、維持好氣色，不可或缺的一種物質。

想要維持身體機能正常運作，讓自己更健康、氣色更紅潤，民眾在日常生活應多加強補充含有抗氧化成分的食物，來對抗自由基。不過，在日常飲食中，又有哪些食物含有大量對人體有益的抗氧化劑呢？事實上，在許多蔬果中含有維他命C、β-胡蘿蔔素、葉黃素，紫色蔬果中的花青素以及紅藻中所含蝦紅素等植化素，對於人體都有相當不錯的抗氧化效果。

超級維生素　蝦紅素抗氧化作用受矚目

而在眾多具有抗氧化作用的植物素中，蝦紅素又以有「超級維生素」、「維生素X」之稱，其抗氧化力比維生素E強500倍，甚至是維生素C的6000倍，因此有研究學者認為「維生素X」的世紀已經來臨。

（關鍵字： 膠原蛋白 , 自由基 , 抗氧化 , 蝦紅素 , 超級維生素 ）

求歡不成反被揍！女性陰道萎縮和乾澀容易造成性交疼痛，影響行房的意願，台中沙鹿就有1位趙太太，年紀輕輕，卻因產後陰道乾燥導致親密時疼痛如燙傷，忍不住以手肘痛擊丈夫、拒絕求歡，結果引爆婚姻危機。幸好，兩人在求助婦產科醫師的協助，接受雷射治療後，終於解決「乾妹妹」的危機，重拾「性福」生活。

女性陰道萎縮和乾澀容易造成性交疼痛，影響行房的意願。

性交痛如滾水燙　婦肘擊求歡夫

這對年齡分別為26、27歲的趙姓夫婦，太太在生完第一個寶寶後，出現陰道萎縮且乾燥的症狀，每次進行親密行為時，總是大聲喊痛，直說像被熱水燙過一樣痛苦難當，本以為是產後產道尚未完全復原，需再休息一段時間的緣故。但是，生產後幾個月過去了，劇痛仍讓趙太太對房事卻步，每次先生求歡都找藉口推拒，甚至搬到小孩房和寶寶同睡。

過了2年無性生活的趙先生，上個月再鼓起勇氣向老婆求歡，沒想到她還是痛到受不了，一不小心還以手肘痛擊老公，害趙先生眼鏡歪斜劃傷眼角，差點傷到視力。沒想到，這次風波更成為壓倒兩人婚姻關係的最後一根稻草，夫妻吵到快離婚。

最後，兩人在朋友的建議下，向婦產科醫師求救。光田綜合醫院婦產部蘇棋楓醫師表示，檢查發現趙太太產前私密處就比較乾燥，房事上需要透過潤滑劑來輔助；而生產後因為陰道的受損修復不完全，讓私密處變得更加乾燥縮繃，導致親密時疼痛難耐，灼痛感壞了夫妻倆的「性致」。

（關鍵字： 蘇棋楓 , 陰道乾澀 , 性交疼痛 , 陰道萎縮 , 求歡 ）

膝蓋撞擊外傷，可能隱藏著嚴重的關節組織傷害！醫師表示，膝關節韌帶斷裂及半月板破裂，很難在第一時間的X光檢查發現，建議患者在受傷關節腫脹消退後，不要急著恢復膝關節的使用，應再做一次詳細檢查，必要時治療，以免誘發隱藏性骨傷害。

車禍撞傷膝蓋的人感覺疼痛，但此疼痛可能隱藏著難以察覺的膝關節韌帶斷裂及半月板破裂。圖非事件人物。

最近有1名熱愛戶外運動的35歲男子，因與機車擦撞，造成左膝關節前側有撕裂傷，經急診接受傷口處置以及門診追蹤治療直至拆線，傷口癒合良好，迫不及待地騎上腳踏車出去兜風，隔天早上起床卻發現左膝關節腫脹無法行走；找第二個骨科醫師看診，經核磁共振檢查才發現膝關節的後十字韌帶斷裂及半月板破裂。

受傷期間未用膝關節　韌帶斷裂難察覺

台中澄清醫院骨科主治醫師黃泰榮表示，患者本來有意質疑第一位看診醫師，為什麼當初的X光檢查沒有發現？事實上，膝關節韌帶斷裂及半月板破裂，在第一時間的X光檢查，很難看到真相，建議患者最好是在關節腫脹消退一些的時候，再做一次詳細的檢查。

這類患者剛受傷時會很痛，往往視為撕裂傷口造成的疼痛，經傷口縫合後、在傷口復原期間，可能沒有運用到膝關節，使隱藏的韌帶斷裂及半月板破裂不會有明顯性的疼痛，但只要恢復膝關節的使用，損傷的韌帶和半月板立即惡化發炎，才造成患者無法行走。

（關鍵字： 膝關節 , 膝蓋 , 半月板 , 黃泰榮 , 韌帶斷裂 ）

姐姐妹妹們美容偏方總是一籮筐，花費心思、花掉大把銀子，就是為了讓牙齒再白一點、皮膚再好一點。不過美國一個健康資訊網站披露，原來幫助好萊塢演員凱薩琳麗塔瓊斯（Catherine Zeta-Jones）擁有一口潔白牙齒的物品，以及其他護膚護髮的妙方，竟然不需要花大錢，都在廚房、冰箱裡找得到。

美國媒體報導，好萊塢演員凱薩琳麗塔瓊斯（Catherine Zeta-Jones）是靠著以草莓摩擦牙齒象牙質，換得一口潔白的牙齒。（圖片／取材自美國維基百科）

美國健康資訊網站《Health.com》報導好萊塢大明星以及名人御用美容師常用的保養偏方，內容提到凱薩琳麗塔瓊斯的美牙，其實是靠以草莓磨牙齒象牙質，而粉紅色的櫻桃果凍粉可以提供持久又色彩鮮明的唇彩，其他像小黃瓜、蜂蜜、啤酒等，也是好萊塢化妝師推薦的護膚護髮妙方。不過皮膚科醫師提醒使用者應適度適量，皮膚產生敏感反應時則應迅速就醫。

廚房食品妙用　草莓、小黃瓜都入榜

草莓美白牙齒：

好萊塢演員凱薩琳麗塔瓊斯一口潔白整齊的牙齒，很多人一定不陌生，有這麼一說，她的美白牙齒的秘方其實是美味多汁的草莓。她曾對媒體表示：「草莓的果汁和果肉含有蘋果酸，可以作為一種收斂劑，能使牙齒表面汙垢顏色變淡…鳳梨也有類似的效果。」

雖然不建議把牙膏丟掉，或是以草莓取代牙膏，但是，也可以考慮每周一次，在刷牙前先用草莓刷刷牙齒象牙質。但是，敏感性牙齒的患者可能要小心草莓的天然酸性。此外，據說香蕉皮也是個很好的替代物品，可以取代草莓。

果凍粉幫助持久唇彩：

使用客戶名單包括名模凱特摩絲（Kate Moss）與演員海蒂潘妮迪亞（Hayden Panettiere）的好萊塢化妝師Joanna Schlip，喜歡以櫻桃口味的果凍粉搭配知名品牌的唇蜜，畫出色彩鮮明又持久的豐唇。做法是先以舌頭稍舔一下上過唇膏的嘴唇，再輕輕塗上果凍粉。

（關鍵字： 牙齒美白 , 唇膏 , 草莓 , 唐豪悅 , 凱薩琳麗塔瓊斯 ）