健康,中醫生活

造成慢性腎臟病的原因包括高血壓、糖尿病及高血脂等三高疾病，且根據國民健康署96年的調查顯示，20歲以上每10位就有一位罹患慢性腎臟疾病；安南醫院新陳代謝科主任沈振榮指出，若未能有效控制血壓、血糖等，小心不但恐傷害腎臟，甚至得面對洗腎。

目前國內新制成人預防保健服務，為了能讓國人及早發現三高和腎臟病的重要性，除了基本的三高檢查項目，也新增了腎絲球過濾率計算，可望能幫助更多患者提早發現早期疾病，就能及早接受治療，避免病情持續惡化。

主任沈振榮進一步說明，以去年成人預防保健服務檢查結果發現，154萬5千位中的40歲以上民眾，沒有罹患三高且腎功能正常比率為八成五，但患有二到三高的民眾，腎功能正常比率卻下降七成左右，顯示罹患三高的種類越多，腎功能恐怕越不好。

除了應積極控制三高問題，包括飲食、運動、體重控制等，培養良好的生活習慣，才能真正甩開疾病纏身；沈振榮呼籲，若有相關症狀時，就應盡快就醫檢查，配合醫師囑咐，積極治療，就能有效控制病情。

春夏交替加上梅雨季節即將來到，南部地區常因為久未下雨，導致水溝等處埋下孳生熱帶家蚊的環境，為了能降低病媒蚊的出現，高雄市衛生局比起往年，提早兩個月開始啟動登革熱全面預防性工作，可望能加強學校、地下室、市場等場所，降低病媒蚊出現的機會。

根據往年高雄市登革熱病媒蚊密度調查顯示，因陰雨的緣故，讓戶外積水容器大量增加，出現埃及斑蚊的比率也大幅提升，高雄市政府衛生局已從2月份開始，加強稽查管理，目前查核學校34所中，2所查獲孳生源，市場29處則有5處查獲，另外建築工地18處中，更有8處被查獲孳生源。

由於建築工地因為面積較大，導致積水區域多，因此不合率也高達44%，目前高雄市衛生局已公告相關的防止病媒蚊孳生等措施，包括高雄市轄內公、私場所之所有人、管理人或使用人，應主動清除所屬場域及住家室內外之積水容器，若未主動管理，也將可依法處三千到一萬五千元以下的罰鍰。

防治蚊子的最好方式，就是從清除孳生源開始做起，因僅噴藥恐怕只能暫時性的撲滅成蚊，效果有限；高雄市衛生局呼籲，維護衛生環境，防治傳染病，就應從市民共同維護開始做起，才能全面阻絕登革熱的流行。

你也會在走路時，膝蓋出現啪啪的聲響嗎？主要是因為關節內部份的的空氣，因關節活動受到壓迫，才使這些空氣形成的小氣泡破裂，出現聲響；彰化基督教醫院二林分院物理治療師李琬婷指出，若出現這些聲響時，小心可能是下肢柔軟度、肌力不足等徵兆。

像是長時間沒有活動，將手指關節往外拉等，都可能會出現聲響，但若是活動時，一直出現聲響，就可能是下肢肌肉力量不足，造成的肌腱和骨頭間產生摩擦；李琬婷說，民眾可透過護膝運動，達到疏緩效果。

醫師李婉婷進一步說明，像是民眾可讓髖關節與膝蓋彎曲90度，且保持骨盆正中位置，且雙腳打開與髖關節同寬，利用臀部抬離維持10至15秒，幫助強化下肢肌力，另外，包括大腿伸展、側躺抬腿、臀後伸展等，都能有效維護膝蓋。

但若在運動過程中，出現疼痛等症狀時，就應立即停止動作，且就醫檢查；李婉婷提醒，想擁有健康膝蓋，除了要養成良好的運動習慣，也應保持均衡飲食，和正確姿勢，都能降低傷害膝蓋的風險。